Sommeil Idéal - Le guide pour bien dormir, nuit après nuit

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☑ Des accessoires qui changent vos nuits

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Vous avez le sommeil agité ?
Vous vous réveillez le matin aussi fatigué qu'avant d'être allé vous coucher ?
Vous cherchez des solutions efficaces ?

Bien dormir est important pour notre santé mais également pour notre vie quotidienne. Avoir un sommeil de mauvaise qualité est synonyme d’une fatigue dès le réveil et qui dure jusqu’au soir, d’une somnolence avec les dangers qu’elle entraîne, une irritabilité etc.

Si vous avez des problèmes de sommeil, si vous avez du mal à vous endormir, si vous vous réveillez souvent, si vous ronflez ou que vous souffrez d’apnée du sommeil, chaque problème a sa solution.

Et parce que nous savons les conséquences que peut avoir un sommeil de mauvaise qualité, nous allons vous expliquer tout ce qu’il y a à savoir sur l’insomnie, l’apnée du sommeil ou encore comme réduire ses ronflements. Nous allons également vous donner des conseils et astuces pour vous vous réconciliez avec vos nuits !

Insomnies et les troubles du sommeil

Sachez que si vous souffrez d’insomnies ou de troubles du sommeil, vous n’êtes pas seul. En effet, le stress, les exigences de plus en plus importantes au travail, l’anxiété ou autres concernent de plus en plus de français.

Vous souffrez d’insomnies chroniques ou d’insomnies passagères ?
Si la réponse est oui, n’attendez pas pour agir et ne laissez pas la fatigue s’installer. Il existe des solutions comme Circadin ou encore Novanuit. À essayer pour retrouver un sommeil de qualité !

Ronflements et apnée du sommeil

L’apnée du sommeil se caractérise par des pauses respiratoires qui peuvent durer quelques secondes et qui peuvent arriver plusieurs fois par heure. Elle n’est pas à prendre à la légère car elle met votre santé en danger avec un risque de maladies cardio-vasculaires importants.

Les ronflements et l’apnée du sommeil sont souvent liés. Alors que faire pour que ronfler soit un mauvais souvenir ? Votre médecin vous conseillera très certainement une gouttière aussi appelée orthèse anti ronflements. Il s’agit d’un moulage qui ressemble au protège-dents des sportifs et qui a pour rôle de dégager les vies respiratoires. Vous ronflerez moins c’est certain.

La bague anti ronflement est également une solution qui connaît un grand succès pour son efficacité, sa discrétion, sa simplicité d’utilisation. Elle utilise l’acupression pour venir à bout, dès les premières utilisations, de vos ronflements.

Les oreillers ergonomiques

Non il n’y a pas que le matelas qu’il faut bien choisir pour avoir un sommeil de qualité. L’oreiller est également un accessoire des plus importants pour que vos nuits ne se transforment pas en véritable calvaire.

Le must est l’oreiller à mémoire de forme. Il épouse à la perfection la position de votre tête pour réduire les douleurs dorsales, cervicales et pour diminuer les ronflements. Même si vous bougez pendant la nuit, il s’adaptera à votre nouvelle position.

Confortable, efficace, doux, l’oreiller ergonomique à des bienfaits exceptionnels pour un sommeil réparateur.

Les trackers de sommeil

Vous vous sentez fatigués le matin au réveil ? Vous somnolez toute la journée ? Vous êtes irritable ?

Ce sont les symptômes d’un mauvais sommeil. Mais comment savoir si c’est vraiment le cas ? Tout simplement avec un tracker de sommeil.

Il s’agit d’un appareil qui a pour rôle d’enregistrer tout ce qui se passe pendant que vous dormez. Toutes les informations seront analysées sur un smartphone ou une tablette. Si vous dormez mal ou pas assez, le logiciel vous le confirmera !