Pensez-vous que les objets high-tech sont là uniquement pour pertuber votre sommeil?
En effet, les etudes montrent que les effets des smartphones et autres accessoires de notre vie du quotidien ont des mauvaises repercussions sur la qualite du sommeil.
Parmi ses causes:
Lumiere bleue, bluetooth, ondes WIFI, etc...
Mais détrompez-vous:
Il existe pourtant des accessoires high-tech utiles pour mieux dormir.
Quels sont les accessoires high tech qui vont améliorer votre sommeil?
LE TRACKER DE SOMMEIL
Le traqueur (ou moniteur) de sommeil est un appareil high tech mesure la durée, mais aussi la qualité, de votre sommeil.
Souvent sous forme de bracelet (mais certains peuvent se glisser directement sur le matelas, sous la housse), il se porte pendant le sommeil.
Il est équipé de divers capteurs pour déterminer si votre sommeil a été agité ou non.
L'OXYMÈTRE DE POULS
Il s’agit d’un petit appareil électronique qui mesure le taux d'oxygène dans le sang ainsi que la fréquence cardiaque.
Cet appreil plutot bon marche (moins de 50 euros) vous permet de contrôler à temps votre rythme cardiaque pendant le sommeil.
Utilise par les athletes, il sera utile pour vous et vos proches.
LES RÉVEILS CONNECTÉS INTELLIGENTS
Le réveil intelligent connecté est un appareil qui vous réveille le matin en utilisant le son, la vibration ou la lumière. Il peut également être utilisé pour régler plusieurs alarmes et pour suivre vos habitudes de sommeil.
Il peut être programmé pour vous réveiller à une certaine heure, ou il peut être réglé pour vous réveiller à une heure en fonction de votre cycle de sommeil.
Le simulateur d'aube est un outil qui permet de simuler la lumière naturelle du jour.
Le simulateur d'aube est généralement utilisé par les personnes qui ont du mal à se réveiller le matin, ou pour celles qui essaient de mieux dormir. L'appareil augmentera progressivement son intensité sur une période de temps pour simuler un lever de soleil naturel. Cela vous aidera à vous réveiller sans ressentir trop de choc dû au changement soudain d'intensité lumineuse.
MACHINE À BRUIT BLANC
Une chose qui peut être un problème pour beaucoup de gens est le bruit des appartements voisins ou de l'extérieur. Il existe de nombreuses façons de gérer cela pour améliorer les chances de passer une bonne nuit de sommeil.
Une option à considérer est une machine à bruit blanc qui aide à bloquer les bruits et à créer un son apaisant.
On dort mieux au frais.
C'est pour cela que pendant les périodes de forte chaleur il est devenu indispensable d'avoir un ventilateur sur pied.
Faible en consommation d'énergie, un ventilateur sur pied est également peu encombrant et silencieux...
